Diet bawang untuk menurunkan berat badan - menu dan resep. Sup bawang untuk menurunkan berat badan: resep, menu diet pembakar lemak

10.11.2018 Ahli ilmu gizi

Pernahkah Anda berpikir untuk menurunkan beberapa kilogram? Atau mungkin strasse 10? Mereka mencoba dan bahkan melakukan tindakan drastis, kelaparan, minum pil, teh untuk menurunkan berat badan. Tetapi tidak selalu pembatasan diet yang mahal dan ketat membantu?

Tidak semua orang tahu bahwa asisten utama dalam memerangi kelebihan lemak adalah bawang! Sayuran inilah, yang kaya akan vitamin dan unsur mikro, yang mempercepat metabolisme, menghilangkan kilogram yang dibenci untuk selamanya. Sup bawang sangat berguna dalam hal ini. Tidak hanya enak, tetapi juga memiliki semua khasiat untuk menurunkan berat badan. Anda pasti harus belajar cara memasaknya jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan. Sup diet ringan untuk menurunkan berat badan pasti harus menjadi bagian dari diet jika Anda perlu menghilangkan lemak di perut, pinggang, pinggul.

Apa saja manfaat sup bawang untuk sosok?

Hidangan ini memiliki banyak karakteristik unik yang berkontribusi pada penurunan berat badan:

Menstabilkan keseimbangan air dalam tubuh, menghilangkan racun dan racun, mempercepat metabolisme.
Menormalkan saluran pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kadar kolesterol.
Kaya akan vitamin, elemen mikro. Jenuh untuk waktu yang lama karena konten tinggi serat nabati.
Pada penggunaan biasa bawang merah dalam tubuh mempercepat proses metabolisme.
Setelah dimasak, dipanggang, sayurannya tidak hilang properti yang berguna.
Dianggap sebagai produk dengan kalori negatif. Artinya, setelah menyantap hidangan, tubuh akan membakar lebih banyak kalori daripada yang dikandungnya. Itu tidak menjadi lebih baik.
Kaya akan antioksidan, jadi penurunan berat badan itu mudah. Anda tidak akan merasakan gangguan, lekas marah.

Perlu dipertimbangkan bahwa diet ini memiliki beberapa kontraindikasi. Tidak disarankan menggunakan sup bawang untuk wanita hamil, remaja di bawah 14 tahun, penderita alergi. Dengan fanatisme yang hebat, gastritis dapat memburuk.

Dasar dari diet bawang

Sudah lama dipercaya bahwa bawang adalah sahabat tubuh. Orang menggunakannya untuk mengurangi sakit, meningkatkan kesehatan. Dan kemudian, wanita "berburu" untuk sosok ramping, mengungkapkan khasiat bawang merah sebagai alat pembakaran lemak.

Sup bawang untuk menurunkan berat badan, mereka digunakan baik dalam satu versi (versi ekstrem) dan dengan produk lain. Dengan mengganti permen dan daging asap dengan sup dalam diet Anda, Anda bisa kehilangan hingga 8 kg per minggu. Dan hanya makan sup bawang, Anda bisa langsung menyingkirkan 5 kilogram dalam tiga hari!

Diet sup bawang yang efektif untuk menurunkan berat badan: menu selama 7 dan 10 hari

Aturan utamanya adalah minum setidaknya 2 liter air sehari dan makan hidangan utama dalam jumlah tak terbatas. Makanlah dengan porsi kecil, tetapi dalam porsi kecil.

Diet bawang di siang hari di meja

HARI DI MINGGU INI	TIDAK BISA
1	Sup bawang + buah (tidak lebih dari 1 kg). Hindari pisang, anggur. Minuman: jus cranberry, teh lemah, kopi tanpa gula.
2	Sup bawang + mentah juga sayur rebus(kecuali kacang-kacangan, jagung, kacang hijau), hijau. Diperbolehkan menambahkan 1-2 kentang panggang.
3	Menu 1 dan 2 hari. Berat total sayuran dan buah-buahan tidak boleh lebih dari 1 kilogram. Kentang dilarang.
4	Ikuti menu hari ketiga + 1 gelas susu rendah lemak.
5	Sup bawang + 1-2 tomat segar a, hingga 0,5 kg dada ayam, daging tanpa lemak atau ikan (direbus atau dikukus).
6	Tambahkan hingga 0,5 kg daging tanpa lemak rebus dan sayuran apa pun ke dalam sup.
7	Selain sup, tidak lebih dari 200 gr. bubur beras hitam, segar atau sayuran rebus. Minuman: jus buah, perasan segar tanpa gula.
8	Dapatkan timbangan dan lihat hasil yang telah lama ditunggu-tunggu. Hari ini, Anda dapat secara bertahap memasukkan jeruk keprok, keju cottage, daging sapi, ayam ke dalam menu.
9	hari kaldu. Memasak sup bawang kaldu ayam dengan keju. Tambahkan ke diet telur ayam, roti dedak.
10	Kami secara aktif meninggalkan diet, termasuk babi.

Hapus secara alami kegemukan dan sentimeter di pinggang hanya akan mungkin dengan mengecualikan semuanya dari diet produk berbahaya yang mengganggu proses penurunan berat badan, melambat.

Dalam hal apa pun Anda tidak boleh memanjakan diri dengan buah-buahan kering, permen, daging asap jika Anda ingin mencapainya hasil terbaik dalam memerangi lemak.

Berbagai - prinsip utama diet ini. Setiap hari Anda perlu menyiapkan porsi baru. Bagaimanapun, elemen mikro mati dalam semalam dan tidak akan ada efek penurunan berat badan di panci sup kemarin!

Cara memasak sup bawang untuk menurunkan berat badan: Resep

Varian ini diet dulu banyak hidangan. Dimungkinkan untuk memasak sup pembakar lemak setiap hari dengan bahan-bahan baru dan nikmati yang tak terduga kombinasi rasa. Dianjurkan untuk menyiapkan porsi segar setiap hari dan memakannya dalam satu hari. Semakin lama sup disimpan, sifat yang kurang berguna akan tetap ada di sana. Simak beberapa cara menyiapkan hidangan ini untuk makanan diet.

Resep yang Tepat

Sup bawang bisa dimasak di pilihan yang berbeda tapi lebih umum resep klasik termasuk sayuran lainnya.

kubis - 1/2 kepala;
bawang - 3 buah;
lada Bulgaria - 1 sedang;
wortel - 1 buah;
tomat - 0,25-0,3 kg;
air - 2 liter;
garam, rempah-rempah, rempah-rempah - sesuai selera Anda.

Kupas bawang bombay, cincang halus.
Hancurkan kubis.
Kupas wortel, potong tipis-tipis.
Potong tomat.
Tumis bawang bombay dengan jumlah minimal minyak dengan api kecil selama 2-3 menit.
Tempatkan sayuran dalam pot yang sesuai. Mengisi air dingin, atur untuk pemanasan. Garam, bumbui jika sudah mendidih.
Rebus selama kurang lebih 10 menit. Tambahkan sayuran sebelum disajikan.

dengan seledri

Bahan:

kubis - 1/2 kepala kecil;
wortel - 1 buah;
bawang - 3 kepala;
paprika- 1 buah. (hijau lebih baik);
tomat - 3 buah. kecil;
wortel - 1 buah;
seledri - sekelompok kecil;
rempah-rempah, garam - secukupnya.

Memasak:

Potong kubis, potong wortel, paprika, seledri.
Kupas dan cincang halus bawang bombay. Didihkan dalam setetes minyak zaitun selama 2 menit.
Rebus tomat dengan air mendidih, kupas kulitnya. Potong menjadi potongan-potongan acak.
Rebus air dalam panci, garam, taruh sayuran di sana. Tomite on api kecil 15 menit sampai sayuran melunak. Di akhir masakan, tambahkan merica, rempah-rempah.

Dengan jus tomat

Untuk memasak, Anda perlu:

bawang - 4 buah;
jus tomat - 1,5 liter;
kubis - 1/2 kepala kecil;
Lada Bulgaria - 1 buah;
kacang hijau (segar atau beku) - 200 g;
akar seledri - 75 gram;
tomat - 250-300 gram;
wortel - 2 kecil;
garam, rempah-rempah - secukupnya.

Proses memasak langkah demi langkah:

Potong bawang, goreng dalam setetes minyak sayur selama 2 menit.
Cuci, kupas, potong sayuran.
Masukkan ke dalam panci, tambahkan jus. Setelah mendidih, garam, tambahkan bumbu.
Masak sampai sayuran melunak.

Sup Bawang Pembakaran Lemak Prancis dengan Keju Rendah Lemak

Wanita Prancis dikenal semua orang karena kelangsingannya dan rasa yang luar biasa di piring. Bagaimanapun, wanita anggun dan rapuh yang sebenarnya adalah orang yang memperhatikan apa yang dia makan, dan bukan orang yang menyapu lantai lemari es pada suatu waktu. Pertimbangkan resep untuk opsi pembakaran lemak dengan cepat dan pembersihan efektif organisme dari kelebihan lemak dan racun.

Produk:

kepala bawang - 6 buah;
tepung gandum utuh- 100 gram;
keju rendah lemak - 150 g;
kaldu sayuran - 1,5 liter;
bawang putih - 5 siung;
roti hitam - 4 potong.

Proses memasak:

Kupas bawang, potong setengah cincin. Jual bawang putih.
Goreng bawang dalam setetes minyak sayur selama tidak lebih dari 2 menit. Tuang tepung ke dalam wajan, tambahkan bawang putih. Aduk-aduk, masak sampai warna emas.
Masukkan semua sayuran ke dalam panci, tambahkan kaldu. Setelah mendidih, masak hidangan selama 10 menit.
Parut keju, masukkan sup dan tunggu sampai benar-benar meleleh, lalu matikan.
Roti dipotong menjadi kubus, keringkan dalam wajan kering.
Tuang hidangan ke dalam mangkuk, taburi dengan crouton sebelum disajikan. Daun bawang bisa ditambahkan untuk hiasan.

Dengan bit

Bahan:

bit - 2 kecil;
bawang - 4 buah;
wortel - 2 besar;
kubis - garpu;
bawang putih - 2-3 siung;
pasta tomat - 1-2 sdm. sendok;
garam, rempah-rempah - secukupnya.

Memasak:

dipotong menjadi potongan-potongan kecil bawang, bit, wortel. Didihkan, tambahkan sedikit air, dalam panci selama 5-10 menit.
Potong kubis, tambahkan sayuran, didihkan selama 10 menit lagi.
Masukkan bahan ke dalam panci, tambahkan air, pasta tomat, bawang putih, garam.
Rebus selama 15-20 menit.

Dengan tambahan jamur

Bahan:

Bawang- 10 buah.;
champignon - 0,5 kg;
kubis - 1 kepala kecil;
paprika - 3-5 pcs.;
bumbu, garam, rempah-rempah - secukupnya.

Memasak:

Potong kubis, potong paprika. Rebus dalam panci hingga setengah matang.
Potong bawang menjadi setengah cincin, champignon menjadi irisan. Goreng bersama dalam setetes minyak sayur, kombinasikan dengan sayuran lainnya. Garam, bumbui dengan bumbu.
Masak sampai sayuran melunak. Tambahkan sayuran sebelum disajikan.

Apakah diet bawang bombay itu mitos?

Bukan! Bawang adalah salah satu yang paling sayuran sehat, yang memiliki sifat membakar lemak, karena komposisinya. Anda tidak hanya akan menyingkirkan pound ekstra, tetapi juga memperbaiki hasilnya jangka panjang. Hal utama adalah memiliki keinginan, kemauan keras untuk mematuhi diet seperti itu untuk periode yang dipilih (seminggu atau sebulan) dan pound ekstra akan hilang untuk waktu yang lama, mungkin selamanya.

Banyak wanita sudah mencoba diet ini, dan tidak ada yang tidak puas. Kilogram terbang jauh di depan mata kita.

Rasa sup mungkin satu-satunya kelemahannya. Mungkin tidak sesuai dengan keinginan semua orang. Ini karena kita tidak terbiasa dengan makanan yang hambar. Di banyak forum penurunan berat badan Anda akan menemukan ulasan positif tentang diet ini, wajah bahagia dan pinggang ramping gadis-gadis yang lebih ramping. Banyak yang membual tentang hasil turun 9, bahkan 10 kg dalam 10 hari, asalkan makan dengan benar!

Lagi pula, sosok ramping lebih baik daripada bangkai yang kendur dengan lemak?

Tips untuk membantu meningkatkan rasa sup eksotis dan tidak merusak diet:

Sebelum menambahkan bawang ke dalam sup, biarkan sedikit menggorengnya minyak zaitun. Ini akan memberi Anda rasa pedas.
Bawang merah bisa diganti. Ini akan secara signifikan mengubah rasanya.
Sup siap banyak yang melewati blender - Anda mendapatkan pure sup yang menarik.
Hidangan bisa dimasak dalam slow cooker.

Namun, meskipun sayuran bermanfaat, harus ada jeda setidaknya 1 bulan antara pendekatan diet bawang merah. Diet bawang bombay bisa menjadi langkah awal Anda menuju gaya hidup sehat. Kami berharap Anda lezat dan menyingkirkan pound ekstra.

Hal utama adalah gigih dan tidak memasukkan makanan berkalori tinggi ke dalam makanan.

Diet untuk menurunkan berat badan dengan sup bawang

Dasar dari meja adalah sup bawang, yang dapat dikonsumsi sepanjang hari, tanpa batasan.

Untuk menyiapkannya, Anda perlu:

6 bawang bombay ukuran sedang
2 tomat
1 kepala kubis
2 paprika hijau
Sedikit garam dan saus pedas.

Potong bawang menjadi potongan-potongan kecil, isi dengan air, bumbui dengan garam, merica dan sambal pedas, rebus dengan api sedang selama 10 menit.

Kami gunakan pada siang hari porsi besar, dilarang keras makan roti selama diet, tambahkan sup lemak nabati. Mengkonsumsi alkohol dan minuman berkarbonasi.

Sup bawang rendah kalori. Karena itu, disarankan untuk membawa persiapan vitamin bersamanya. Dianjurkan untuk makan sup segar, jangan simpan di lemari es dan biarkan sebagian untuk hari berikutnya.

Perkiraan diet bawang selama 7 hari

1 hari. Kami memasak sup bawang dan makan di siang hari. Anda bisa makan sebelum tidur buah segar kecuali pisang. minuman berlimpah, teh hijau, kopi tanpa gula dan susu, air murni, kefir atau yogurt bebas lemak.

Hari ke-2 Sekali lagi sup bawang dan sayuran direbus tanpa minyak. Mungkin sedikit kentang rebus. jalan pintas tanaman polong-polongan, jagung, kacang polong dan buncis.

Kami minum air mineral tanpa gas.

Hari ke-3 Sup bawang, sayuran segar dan buah-buahan. Minuman yang berlimpah.

Hari 4 Semuanya sama persis seperti pada hari ketiga, 2 pisang lagi dan segelas susu rendah kalori diperbolehkan.

Hari 5 Sup bawang, 500 g daging sapi tanpa lemak, tomat segar tanpa batas diperbolehkan.

Hari 6 Juga, seperti yang kelima, kami menambahkan lebih banyak sayuran dan rempah-rempah.

Hari 7 Sup bawang favorit kami, coklat nasi rebus, sayuran, jus buah. Jus buah pahit.

Minggu sudah berakhir, pound ekstra tertinggal, sekarang penting untuk menyimpan hasilnya. Pada awalnya, kami tidak menghapus sup dari diet, kami mencoba memakannya untuk makan siang atau makan malam. Kami minum air, koktail vitamin.

Untuk menghindari gangguan pencernaan, satu hari sebelum minum alkohol, Anda harus keluar dari diet.

Diet pada ulasan sup bawang

"Halo, saya berusia 37 tahun, saya pernah kehilangan berat badan dengan diet bawang, tetapi sayangnya, semua kilogram yang "lolos" kembali. Ini salah saya sendiri, setelah diet saya makan pizza dan gorengan, jadi saya mendapat hasil negatif. Dan hari ini saya memutuskan untuk mengambil lagi makanan diet. Benar, ketika keluarga sedang menyiapkan hati rebus, saya sudah makan sepotong, jadi saya akan mulai dari awal lagi. Saya minum banyak air mineral, tanpa gas. Saya akan mencoba, karena saya benar-benar ingin kehilangan setidaknya 6 kg kelebihan berat.»

“Saya mengikuti keinginan Olga, saya jadi ingin langsing dan memakai ukuran C atau L. Saya berusia 25 tahun, dan sosok itu menginginkan performa yang lebih baik. Dan masalah dari semua penyakit adalah kecanduan cokelat dan kue. Inilah hasilnya, tinggi 160 cm, dan berat 76 kg, sangat disayangkan.

Saya memasak sup hari ini, sejujurnya, rasanya tidak terlalu enak, tetapi kecantikan membutuhkan pengorbanan, jadi saya akan berani. Semoga saya beruntung!"

“Aku sudah diet. Minus 3kg dalam 4 hari. Hasilnya sangat mengesankan. Saya akan mengambil cuti seminggu dan kembali ke sup bawang."

“Saya bukan pengembara kelaparan, tetapi benar-benar menjadi perlu untuk menurunkan beberapa kg, jadi saya pikir diet bawang akan dilakukan. Saya suka bawang, saya memakannya mentah dalam porsi besar. Saya pikir rebus akan lezat. Mari mencoba. Saya mulai hari ini. Bergabung!"

“Saya berusia 28 tahun, saya ingin selalu menjaga kebugaran tubuh dan tidak menambah berat badan. Itu sebabnya saya melakukannya seminggu sekali hari puasa, kemarin saya duduk di sup bawang, membersihkan usus, menormalkan sistem diuretik. Secara umum, puas. Supnya rendah kalori dan rasanya enak, dan jika bahan-bahannya ditumbuk sampai kenyang atau dikocok dengan blender. Bisa diminum sebagai koktail sayuran. Juga sangat lezat. Saya menyarankan."

video resep sup bawang

Ahli gizi berbicara tentang sup dengan cara yang berbeda: beberapa menganggap sup tidak berguna, dan terkadang berbahaya bagi tubuh, yang lain mengatakan bahwa disiapkan dengan benar Sup sayuran- sempurna hidangan diet. Sebagai akibat dari perbedaan pendapat, sup, kaldu, dan kaldu sayuran dikeluarkan dari menu beberapa diet, dan sup menempati tempat utama dalam menu diet lainnya. Dan kami percaya bahwa tempat ini memang layak.

Sup tanpa lemak rendah kalori, tetapi pada saat yang sama hidangan lezat.
Tunduk pada teknologi memasak, sayuran, yang merupakan bahan utama sup, memberi tubuh kita vitamin dan mineral, elemen mikro dan makro esensial.
Sayuran rebus memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dan lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Sup sayuran cocok untuk orang yang tubuhnya, karena satu dan lain alasan, tidak menerima jenis sayuran mentah tertentu.
Kaldu sayuran, tentu saja, tidak menggantikan air, tetapi memberi tubuh sejumlah cairan yang diperlukan untuk berfungsinya organ dalam.

Artikel ini akan fokus pada sup bawang diet. Seiring dengan sup kubis dan Bonn yang populer untuk menurunkan berat badan, sup bawang tentu patut mendapat perhatian kita.

Zat yang membentuk bawang merangsang sekresi cairan pencernaan, memiliki sifat diuretik dan koleretik. Phytoncides yang ditemukan dalam bawang memiliki efek bakterisida dan anthelmintik pada tubuh.

Karena komposisi kimianya yang kaya, bawang merah merupakan antioksidan yang kuat. Penggunaan sayuran ini dalam makanan membantu membersihkan tubuh dari racun dan cairan yang tergenang; menjenuhkannya dengan vitamin dan mineral, menstabilkan keadaan psiko-emosional.

Aturan membuat sup bawang untuk menurunkan berat badan

Sup bawang dimasak secara eksklusif di atas air. Total volume sup harus setidaknya 50% air. Jangan gunakan kaldu daging atau ikan untuk menyiapkan sup diet.
Bawang harus setidaknya 2/3 dari volume semua sayuran yang digunakan.
Diperbolehkan mengasinkan sup bawang (tanpa fanatisme), Anda dapat mendiversifikasi rasa sup dengan rempah-rempah dan rempah-rempah alami. Tidak bisa menggunakan bumbu siap saji ketik "Vegeta" atau kubus kaldu.
Anda tidak bisa menambahkan sereal ke dalam sup, Semacam spageti dan kacang-kacangan.
Untuk menyiapkan sup bawang, Anda perlu menggunakan sejumlah kecil minyak sayur berkualitas tinggi (2-3 sendok makan per 3 liter sup). Anda tidak dapat mengecualikan minyak dari resepnya: lemak yang tepat diperlukan untuk penyerapan oleh tubuh zat bermanfaat ditemukan dalam bawang.

Pedoman Diet Sup Bawang

Anda bisa memasak sup bawang dari semua jenis bawang: bawang merah, daun bawang, manis putih, kuning, biru; batun atau bawang merah, kucai dan lain-lain.
Tidak perlu hanya menggunakan satu jenis bawang untuk membuat sup - beberapa varietas dapat digabungkan.
Untuk menyiapkan sup bawang diet, Anda dapat dan harus menggunakan tidak hanya umbi, tetapi juga bagian udara tanaman - daun (bulu) dan panah.
Anda dapat menambahkan sayuran segar dan rempah-rempah, acar mentimun dan / atau kubis ke dalam sup.
Diet sup bawang memungkinkan penggunaan sayuran dan rempah-rempah seperti itu: akar, tangkai daun, daun seledri; parsnip, wortel, artichoke Yerusalem; zucchini, zucchini, patissons, labu; paprika; Bawang putih; peterseli, dill, ketumbar, thyme; semua jenis kubis.

Tentang kentang, tomat, dan terong

Diet sup bawang tidak mengecualikan penggunaan sayuran ini, tetapi beberapa nuansa harus diperhitungkan.

Kentang adalah salah satu sayuran berkalori paling tinggi - 2 kentang berukuran sedang meningkatkan kandungan kalori dari seluruh sup hampir 2 kali lipat.

Pati yang terkandung dalam kentang, dalam diet kalori terbatas, dianggap oleh tubuh sebagai polisakarida cadangan dan masuk ke "cadangan" - ini memperlambat proses penurunan berat badan.

Tomat dan terong merupakan sayuran yang kaya akan komposisi kimia, antioksidan yang diakui, tetapi tomat secara signifikan meningkatkan keasaman dan dapat mengiritasi dinding organ saluran pencernaan; terong - produk yang sulit dicerna oleh tubuh, dapat menyebabkan rasa berat di perut dan kembung di usus.

Karena itu, keputusan apakah akan memasukkan sayuran ini ke dalam sup bawang untuk menurunkan berat badan atau tidak terserah Anda. Kami percaya bahwa selama diet lebih baik berhenti makan produk ini.

Minuman. Dimungkinkan dan perlu untuk minum air murni, diperbolehkan menggunakan air meja pengolahan mineral. Enak diminum teh hangat dan ramuan herbal tanpa gula. Kopi - tidak lebih dari satu cangkir sehari.
Tidak disarankan untuk melewatkan waktu makan.
Selama diet lima hari dan dalam seminggu setelah selesai, digoreng, diasap, diasamkan, makanan kaleng; kue kering, terutama ragi; makanan cepat saji; minuman beralkohol dan sintetis. Disarankan untuk berhenti merokok.

Kontraindikasi

Menurunkan berat badan dengan sup bawang dikontraindikasikan:

orang dengan keasaman tinggi, gastritis, tukak lambung dan / atau usus;
dengan penyakit kelenjar tiroid, hati, ginjal;
dengan distonia, hipertensi;
pada penyakit yang berhubungan dengan kekurangan kalsium dan magnesium dalam tubuh;
dengan asma bronkial;
wanita hamil, menyusui;
anak-anak, remaja, orang-orang usia pensiun;
di hadapan alergi dan intoleransi individu terhadap bawang.

resep sup bawang untuk menurunkan berat badan

Tuang minyak sayur ke dalam piring beralas tebal dengan kecepatan 1 sendok makan per liter volume (misalnya, jika Anda berencana untuk memasak panci sup tiga liter, ambil 3 sendok makan minyak).
Potong bawang dan sayuran lainnya menjadi kubus berukuran sedang dan tumis untuk minyak sayur sampai lembut. Untuk menyiapkan 3-4 liter sup, ambil 0,8-1 kg sayuran.
Tambahkan air mendidih sehingga menutupi sayuran dengan 1 cm.
Rebus sayuran sampai empuk.
Tambahkan bumbu dan rempah-rempah ke dalam air mendidih.
Rebus sup selama 5 menit dan biarkan diseduh selama setengah jam.

Menu Diet Sup Bawang

Diet sup bawang dirancang selama 5 hari. Menunya monoton, tapi efektif untuk menurunkan berat badan. Anda dapat mengulangi diet tidak lebih dari sebulan sekali.

Hari ke-1 dan ke-4 diet

Saat ini, diet seluruhnya terdiri dari sup bawang, volume yang diizinkan hingga 4 liter.

Cobalah untuk membagi jumlah total sup bawang menjadi porsi yang sama dan makan setiap 3 jam.

Minuman yang diizinkan - tidak ada batasan volume; kafein harus dihindari hari ini.

Hari ke-2 dan ke-3 diet

Makan malam. 750-900 ml sup bawang.

Sebagai camilan di antara waktu makan utama hari ini, Anda dapat menggunakan buah segar (kecuali yang mengandung tepung), jus sayuran dan buah segar, air atau teh dengan madu.

hari ke 5 diet

Sarapan. Oatmeal berlendir atau bubur biji rami dimasak dalam air tanpa tambahan gula. Anda bisa memasukkan sedikit garam atau satu sendok teh madu, sedikit kayu manis atau kunyit ke dalam bubur.

Makan siang. 750 ml sup bawang.

Makan malam. 200 gram kurus daging rebus, 250-330 ml kaldu daging.

Camilan sore. 750 ml sup bawang, segenggam buah kering (150–200 g).

Makan malam. 750 ml sup bawang, segelas besar kefir rendah lemak atau minum yogurt.

hasil

Sup bawang untuk menurunkan berat badan tidak kalah efektifnya dengan sup Bonn atau kubis.

Per waktu yang singkat diet bawang anda bisa kehilangan 3 hingga 5 kilogram kelebihan berat badan; 1-3 sentimeter mengurangi volume tubuh di area bermasalah.

Penggunaan sup bawang membantu membersihkan organ-organ saluran pencernaan dan mempercepat metabolisme, memperkuat rambut dan kuku, serta meningkatkan elastisitas kulit.

Jika Anda mengikuti aturan makan sehat setelah diet sup bawang, penambahan berat badan tidak akan terjadi.

Halo pembaca yang budiman!

Hari ini wanita modern, menyadari bahwa membatasi diet untuk diet cepat atau panjang, mereka membuat tubuh mereka mengalami stres yang cukup serius.

Berdasarkan hal tersebut, para ahli menyarankan perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah untuk memilih sendiri sistem nutrisi paling jinak yang tidak akan membahayakan tubuh mereka dan membantu menormalkan aktivitas saluran pencernaan.

Yang paling cocok dalam hal ini adalah diet untuk menurunkan berat badan dengan sup bawang. Lagipula, berkat hidangan utamanya, dia aman, memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh dari racun, memberikan perasaan kesehatan. Selain itu, itu tidak menambah kalori ke dalam diet dan memungkinkan Anda menurunkan hingga 8 kg kelebihan berat badan dalam waktu maksimal tujuh hari.

Menurut ulasan banyak penurunan berat badan, sistem nutrisi ini tidak rumit dan sangat terjangkau. Namun, dia tidak terlalu populer. Lagi pula, tidak semua orang menyukai rasa tertentu dan bau bahan utamanya.

Namun, dengan menggabungkan dasar bawang bombay dengan sayuran lain, Anda tidak hanya bisa diversifikasi diet khusus seperti itu, tetapi juga untuk memungkinkan orang lebih mudah menanggung proses kelaparan.

Apa yang membuat diet sup bawang berhasil? Apa resep dan nuansa persiapan kursus pertama ini? Apakah mungkin untuk memasukkan variasi tertentu dalam diet terbatas untuk mencapai yang diinginkan? memengaruhi tanpa membahayakan kesehatan Anda? Ini akan dibahas lebih lanjut dalam diskusi kita.

Di masa kecil, dari nenek kita, yang selalu berusaha merawat kita rakyat Artinya, kita sudah sering mendengar bahwa bawang berasal dari tujuh penyakit. Namun saat ini, sebagai orang dewasa, banyak yang bahkan tidak menyadari bahwa produk alami umum yang terkenal ini berhasil digunakan untuk menurunkan berat badan.

Karena dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai pertama makanan yang:

Mengandung kalori minimal.
Mereka memiliki kemampuan untuk mempercepat proses metabolisme.
Memecah timbunan lemak.
Memperkuat kerja saluran pencernaan.
Membantu membersihkan usus dan hati.
Buang kolesterol jahat.
Menurunkan kadar gula darah.

Menu sup bawang ini cocok untuk hampir semua orang bahkan ibu hamil. Namun, penggunaannya oleh dokter jangan rekomendasikan orang dengan:

Eksaserbasi penyakit kronis;
tukak lambung pada lambung;
Intoleransi individu.

Daftar ini juga termasuk menyusui ibu. Bahkan jika mereka berhasil menghabiskan hari-hari puasa dengan sup bawang sebelum melahirkan, maka setelah kelahiran bayi, para ahli tidak menyarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan. Karena baunya yang khas dapat menyebabkan masalah dengan laktasi, yaitu:

Mengubah rasa alami ASI;
Memaksa anak untuk menolak pemberian makanan alami;
Untuk memprovokasi intoleransi yang diketahui pada bayi.

Pada saat yang sama, minat yang tinggi dan hasil yang luar biasa dari diet sup bawang dijelaskan kehadiran dalam bahan utamanya dalam jumlah besar:

minyak esensial;
Fosfor;
magnesium;
Flavonoid;
Glukosida;
asam organik;
Serat;
kalium;
kalsium;
Vitamin dari kelompok A, B, C.

Oleh karena itu ini yang pertama piring:

Manajemen berat badan yang sangat baik.
Menjenuhkan tubuh manusia dengan mineral dan vitamin esensial.
Cepat mengembalikan keseimbangan air.

Mari kita buka tirai rahasia kuliner

Dasar dari diet untuk koreksi berat badan dengan sup bawang adalah hidangan pertama, yang mudah dibuat. Itu mengisi perut dengan baik dengan mudah dibawa oleh tubuh. Dan bawang, rempah-rempah dan sayuran tambahan memungkinkan Anda untuk memecah lemak dengan cara alami.

Oleh karena itu, kami akan mempertimbangkan beberapa varietas resep masakan hidangan ini, yang, menurut ulasan banyak wanita, dapat diterima secara optimal dalam hal rasa dan parameter kualitas untuk mengurangi kelebihan berat badan.

Opsi nomor 1

Untuk resep ini Anda harus mengambil:

Hidangan utama dari bahan-bahan ini harus disiapkan sesuai dengan skema berikut:

Kupas, cuci, potong atau potong semua sayuran.
Masukkan ke dalam panci enamel.
Tuang sayuran dengan air dingin sehingga menutupinya sepenuhnya.
Setelah wajan Anda perlu menyalakan api yang kuat, didihkan isinya.
Kemudian kecilkan api dan masak sayuran di bawah tutupnya sampai empuk dengan api kecil selama 10-15 menit.
Untuk perbaikan kelezatan di akhir memasak sup, Anda bisa menambahkan sedikit daun salam ik, bumbu alami atau kubus kaldu sayuran.

Opsi nomor 2

Untuk menyiapkan sup bawang sesuai resep ini, Anda harus memiliki:

6 buah. bawang putih;
6 buah. tomat merah;
1 paprika manis;
100 gram wortel;
Sejumlah kecil jahe giling, garam, ketumbar atau kunyit.

Dalam suatu hubungan teknologi kuliner memasak hidangan ini, ini mirip dengan opsi pertama dan hanya berbeda dari itu karakteristik rasa. Namun, untuk perasaan kepedasan ringan itu dapat dibuat menjadi bentuk krim dengan melewati blender.

Opsi nomor 3

Lihat resep Perancis sup bawang untuk menurunkan berat badan bisa di video berikutnya.

Ransum Diet

Biasanya, para ahli merekomendasikan untuk mengikuti diet sup bawang selama seminggu untuk menurunkan berat badan. Asalkan tidak ada kontraindikasi medis untuk ini. Namun, dalam pelaksanaannya perlu dipatuhi aturan yang Anda butuhkan:

Hindari alkohol atau minuman berkarbonasi manis.
Hindari pemakaian:

pisang;
anggur;
Mangga;
Sahara;
Krim asam;
Daging berlemak;
makanan cepat saji;
Kentang goreng;
Kacang-kacangan;
Jagung.

Jangan terbawa suasana sayuran kaleng bahkan buatan sendiri.

Dalam tiga hari pertama, selain makan sup bawang tiga kali sehari, menunya bisa meliputi:

Selama tiga hari berikutnya dari diet mingguan, daging sapi atau ayam rebus dapat ditambahkan ke diet yang ada.

Di hari terakhir, manjakan diri Anda dengan orang tersayang dengan nasi merah rebus.

Untuk menjaga keseimbangan air, Anda bisa minum:

Susu skim, kefir atau yogurt;
Teh hijau;
jus buah segar;
Koktail vitamin;
Air mineral tanpa gas;
Kopi bebas gula.

Mengakhiri cerita saya, saya ingin memberitahu Anda bahwa ketika memilih diet sup bawang, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter. Lagi pula, tidak setiap organisme dapat menerima "aturan mainnya". Nah, bagi mereka yang telah lulus semua tes, mengumpulkan "keinginan menjadi kepalan tangan" dan percaya pada hasilnya, saya berharap semoga sukses dan kesabaran.

Dan, tentu saja, jangan lupakan, dan kemudian Anda tidak hanya akan dapat membangun, tetapi juga mengkonsolidasikan bobot baru Anda!

Kesehatan untuk Anda! Sampai jumpa!

Kursus pertama yang tidak biasa ini sangat efektif sehingga masuk dalam dua puluh besar. sup diet. Itu juga disebut "bonn" atau "seledri".

Sup bawang untuk menurunkan berat badan tidak hanya efektif membakar lemak, tetapi juga penuh dengan manfaat untuk tubuh manusia properti.

Keuntungan:

makanan untuk memasak mudah ditemukan di dapur atau di toko kelontong terdekat;
memasak tidak memerlukan pengetahuan kuliner khusus dan tidak memakan banyak waktu. Pada skala kesulitan - 1 bintang - "sangat mudah";
beberapa opsi resep memungkinkan untuk memilih salah satu yang lebih cocok untuk preferensi rasa;
memasak tidak memerlukan bahan-bahan eksotis atau mahal;
waktu yang dibutuhkan untuk kursus penuh adalah 7 atau 10 hari;
hasil pertama terlihat setelah 2 hari;
dietnya lembut dan lembut.
diet termasuk sereal, sayuran, buah-buahan, daging dan ikan;
diperbolehkan menggunakan diet untuk wanita hamil, tetapi konsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang hadir diperlukan;
diet direkomendasikan untuk menurunkan kadar kolesterol dan berguna untuk aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular;
hidangan utama penuh elemen jejak yang berguna, mineral dan vitamin;
sup bawang memiliki efek positif pada keseimbangan air dalam tubuh. Karena fakta bahwa tanaman menormalkan kerja ginjal, mereka memfasilitasi beban kerja hati dan, dalam kombinasi, pemulihan proses metabolisme yang benar diperoleh.

Bagi mereka yang tidak menyukai sayuran ini, fakta-fakta berikut diberikan untuk bawang:

membakar lemak di seluruh tubuh dan efektif memeranginya di area bermasalah (perut, paha);
menghilangkan racun, racun dan kelebihan lemak dan kolesterol "tidak sehat" dari tubuh;
menormalkan gula darah;
meningkatkan pencernaan;
mempercepat proses metabolisme;
meningkatkan, mengembalikan kekebalan;
merupakan antibiotik alami.

Ini, tentu saja, bukan daftar lengkap kemungkinan bawang, tetapi hari ini kita tidak berbicara tentang dia, tetapi lebih tentang diet berbasis sup. Omong-omong, hidangan ini diresepkan oleh dokter untuk kanker, diabetes, urolitiasis dan untuk memulihkan tubuh setelah operasi bedah.

Tentang diet

Berkat kombinasi bawang dengan produk lain, dietnya bervariasi dan tidak punya waktu untuk bosan dalam waktu tujuh hari. Selama waktu ini, Anda dapat memiliki waktu untuk memasak sup menurut dua atau tiga resep.

Setelah 7 atau 10 hari yang dipilih, jalan keluar dari diet harus mulus, Anda tidak boleh segera mengatur liburan tentang kehilangan pound ekstra dengan camilan dan kue "berat".

Selama diet, dianjurkan untuk makan sup untuk sarapan, makan siang, dan makan malam dalam jumlah tak terbatas. Selama ini lemak tubuh menurun, yang mempengaruhi peningkatan fungsi organ dan sistem pencernaan. Di antara waktu makan hidangan utama, ada baiknya puas dengan produk yang diizinkan, tanpa menggantinya dan tanpa menyalahgunakan porsi dan cairan.

Dianjurkan untuk minum dari 2 liter air per hari. Sederhana atau mineral lebih disukai, tetapi diinginkan untuk meminimalkan konsumsi teh atau kopi. Akan ideal untuk sepenuhnya meninggalkan minuman tonik ini, tetapi jika tubuh tidak dapat bangun tanpanya, Anda tidak boleh membuat situasi stres yang tidak perlu untuk itu. Secangkir teh/kopi biasa sebaiknya dibagi menjadi dua atau bahkan tiga porsi.

Sup bawang untuk menurunkan berat badan: resep

Di bawah ini adalah 4 pilihan memasak.

Resep #1

6 lampu;
1 kepala kubis;
2 buah paprika;
1 ikat sedang seledri;
1-2 wortel (opsional)
peterseli (jika Anda mau);
4-6 tomat ditambahkan secukupnya (segar bisa diganti dengan kalengan);

Cincang halus semuanya.
Tuang ke dalam air dingin.
Rebus 10 menit.
Pada akhirnya, Anda bisa sedikit garam.

Dalam beberapa versi resep, kubus kaldu juga digunakan.

Resep #2

jus tomat (1,5 l);
bawang (5 buah);
kubis;
akar seledri (200 g);
lada manis (2 buah);
wortel (6 buah);
tomat (5–6 buah);
kacang polong (400 g);

Potong semua bahan, tuangkan jus dan masak dengan api besar selama 15 menit, tanpa ditutup dengan penutup.
Setelah api, kurangi, garam, merica jika diinginkan, tutup dan masak sampai semua produk siap.
Sayuran harus di bawah jus. Jika kurang, tambahkan air.

Resep #3

minyak sayur;
10 lampu;
paprika (1-2 pcs.);
kubis (+-500 g);
wortel (1 buah);
jus lemon;
merica, laurel, garam, adas.

Rebus bawang dalam minyak, tuangkan ke dalam air mendidih.
Tambahkan sisa bahan dan masak dengan api sedang sampai semua bahan matang.
Baru diperas jus lemon dan dill tambahkan ke piring.

Resep #4

Resep berikut berasal dari majalah wanita Amerika yang populer.

Untuk 4 porsi Anda akan membutuhkan:

1 st. l. mentega;
5 bawang (sangat ideal untuk menggunakan campuran kuning dan merah);
1/2 sendok teh garam;
2 daun salam;
6 cangkir kaldu sapi natrium rendah (bisa diganti dengan ayam atau sayuran);
1/2 cangkir anggur merah kering (opsional)
4 atau 5 tangkai thyme segar (opsional, juga opsional)
lada segar;
4 iris baguette atau adonan roti;
1/2 cangkir keju Swiss parut.

Untuk satu porsi Anda mendapatkan:

230 kalori;
8 g lemak (4 g jenuh);
720mg natrium.

Panaskan minyak di atas api kecil dalam panci. Tambahkan bawang bombay dan garam. Tutup dan didihkan dengan api kecil sampai bawang sangat lembut dan karamel. Ini akan memakan waktu sekitar 30 menit. Anda dapat memeriksa setiap 10 menit.
Tambahkan kaldu, daun salam, thyme dan anggur (jika menggunakan). Masak minimal 15 menit dengan api kecil. Bumbui dengan lada. Tarik keluar daun salam.
Panaskan oven. Bagi sup menjadi 4 mangkuk. Taburi setiap porsi dengan sepotong baguette dan sedikit keju. Masak selama sekitar 3 menit sampai keju meleleh dan berbuih.

Makanan apa lagi yang termasuk dalam diet?

Selama 7 hari, kecuali sup (berdasarkan hari):

Buah selain manis.
Sayuran, mentah dan dimasak dengan cara apa pun selain kalengan.
Buah-buahan dan sayuran, kecuali kentang.
Sayuran, pisang, susu skim.
Tomat, segar atau kalengan (jangan diasinkan); 0,5 kg daging ( daging sapi tanpa lemak, ayam, ikan). Buah dilarang.
Daging sapi rebus, sayuran berdaun dan sayuran hijau. Anda tidak bisa makan buah.
Sayuran; mungkin sedikit nasi liar. Jus buah hanya bisa tanpa gula.

Jika diet dipilih selama 10 hari (berdasarkan hari):

Buah.
Salad dengan tomat dan paprika manis dalam minyak zaitun dengan rempah-rempah.
Apel, stroberi, tomat, paprika, mentimun.
susu makanan rendah lemak, sedekat mungkin dengan alam, dan pisang.
Tomat, ikan, kalkun atau daging ayam.
Sup pengganti makan siang salad Yunani dengan keju dan kubis Cina.
susu dan jus segar. Dapat menambahkan sendok makanan penutup sayang.
Teh hijau dengan susu, ayam, keju, jeruk keprok.
Kaldu ayam, keju, sepotong roti. Untuk makan siang - kopi dan telur, untuk makan malam - 1 apel.
Banyak sayuran, ayam, keju.

"Jangan" penting

Anda tidak dapat menggunakan:

manis;
mayones;
roti;
alkohol;
saus dan produk lainnya level tinggi karbohidrat.

Diet dilarang ketika:

eksaserbasi penyakit kronis apa pun;
maag;
ginjal atau hati yang sakit;
radang perut;
peningkatan keasaman;
penyakit lambung dan usus.

Di antara set harus ada istirahat sebulan.

Sebelum memilih diet, perjalanan ke dokter pribadi diperlukan. Mungkin tidak diinginkan efek samping, individu reaksi alergi atau gangguan pencernaan.