Sup bawang untuk menurunkan berat badan: mengapa begitu populer? Rahasia persiapan sup bawang yang benar untuk menurunkan berat badan. Diet bawang untuk menurunkan berat badan - menu dan resep

Luar biasa dan aman. Ini akan membersihkan tubuh Anda dari polusi dan memberi Anda perasaan kesehatan. Dengan kepatuhan ketat pada diet selama seminggu, Anda harus kehilangan 4 hingga 8 kg.

Memasak Sup bawang:
6 bawang bombay ukuran sedang,
beberapa tomat (kalengan)
1 kepala kecil kubis
2 paprika hijau
1 ikat seledri
1 kubus kaldu sayuran.

Potong sayuran menjadi potongan-potongan kecil atau sedang, tutup dengan air, bumbui dengan garam, merica dan sambal pedas(opsional). Rebus dengan api besar selama 10 menit, lalu kecilkan api dan didihkan sampai sayuran empuk.

Selama diet dengan sup bawang, dilarang keras untuk menggunakan: minuman beralkohol, roti, minuman berkarbonasi Tidak boleh digoreng atau dimasak dengan tambahan lemak.

Sup bawang pembakar lemak bisa dimakan kapan saja ketika Anda lapar. Makanlah sebanyak yang Anda mau, dan bila Anda mau - supnya tidak menambah kalori. Isi termos dengan termos di pagi hari untuk dibawa jika Anda jauh dari rumah atau melakukan perjalanan di siang hari. Dan sisa produk didistribusikan sebagai berikut:

1 hari- sup bawang dan buah: buah apa saja kecuali pisang. Anda dapat menggunakan teh tanpa pemanis sebagai minuman, Jus cranberry, kopi tanpa pemanis atau air. Jangan menambahkan susu ke teh atau kopi. Minum banyak air.

2 hari- sup bawang dan sayuran: segar apa saja, direbus (tanpa minyak), sayuran rebus. Anda bisa makan semua sayuran yang Anda inginkan. Makan sampai Anda puas. Anda bisa makan mentah, segar atau sayuran kaleng. Diizinkan sayuran hijau. Makan semuanya dengan sup. Jauhi kacang kering, kacang hijau dan jagung. Anda dapat memiliki sedikit kentang panggang atau rebus tanpa jumlah besar minyak.

3 hari- sup bawang, sayuran dan buah-buahan. Tapi tidak ada kentang lagi.

Hari 4- sup bawang, sayuran dan buah-buahan. Hari ini kamu dapat 2 pisang dan segelas susu rendah kalori. Minumlah gelas air sebanyak yang Anda bisa bersama dengan sup.

Hari 5- sup bawang, daging sapi dan tomat. Hari ini Anda dapat 400-500 g daging sapi tanpa lemak rebus, atau ayam (tanpa kulit), atau ikan. Dan tomat segar sebanyak yang Anda inginkan. Jika tidak ada yang segar, maka toples kalengan jus sendiri. Tidak ada buah.

Hari 6- sup bawang, daging sapi dan sayuran berdaun hijau. Ganti tomat dengan selada, kol, mentimun, paprika hijau. Tidak ada buah.

Hari 7- sup bawang, nasi merah, sayuran, jus buah. Sayuran apa saja yang, misalnya, bisa ditambahkan ke nasi. Jus buah tanpa gula.

Diperlukan: minum lebih banyak air(non-karbonasi!) 1,5-2 liter per hari, teh, kopi tanpa gula.

Sup Bawang Pembakar Lemak tidak ada cara. Jika tidak, maka tidak akan ada efeknya. sup yang lebih baik Ada 3 kali sehari: untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Dalam beberapa hari terakhir, setidaknya sekali sehari, Anda perlu makan sup.

Keluar dari diet setidaknya 24 jam sebelum minum alkohol.

Sebelum diet" Diet dengan sup bawang pembakar lemak"Konsultasikan dengan doktermu!

Ulasan Diet

Saya mengikuti diet ini 8 tahun yang lalu, setelah melahirkan. Keunikannya adalah bahwa setelah diet selama dua minggu, beratnya hilang dengan sendirinya, jika Anda tidak makan berlebihan dengan kue di malam hari. Saya ingat kehilangan 8 kg dalam sebulan. Dengan ketinggian 160, ini sangat terlihat. Sekarang adalah hari kedua. Berat 67. Minus 1 kg. Pola makannya sangat baik. Dan hanya bertahan seminggu. Jika Anda menginginkan hasil, patuhi itu. Dan jangan kesal jika beratnya naik, jika diperhatikan, beratnya akan hilang bahkan setelahnya.

Berat badan setelah diet kembali hanya karena banyak orang tidak melakukannya dengan benar! Beberapa hari dengan lembut pada susu kandungan lemak rendah% untuk duduk !!!

Elsa

Dietnya enak!!! Saya duduk setahun yang lalu, hasilnya -7kg. Tidak ada yang rumit, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan! Dan buah-buahan, dan sayuran, dan daging, dan ikan, bahkan kopi favorit Anda adalah mungkin. Sepanjang tahun, beratnya kembali sedikit, tetapi itu jelas tidak tampak berlebihan (walaupun saya makan semuanya)! Sekarang aku duduk lagi! Saya merekomendasikan untuk semua!

Gadis-gadis, sudah beberapa kali duduk di sup. Tinggi 165 cm, berat terakhir kali adalah 69. Setelah seminggu makan sup 62. Kemudian satu setengah bulan lagi duduk di PP - saya sendiri tidak ingin makan berbahaya. Dan beratnya berhenti untuk waktu yang lama. Sekarang di sini lagi dengan berat 2 kg. Saya menyukainya - hari ini adalah hari pertama makan sup lagi)))

diet bawang berguna makanan diet, bertujuan untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh, yang terdiri dari berbagai hidangan dari sebuah busur.

Fitur diet bawang

Ahli gizi Amerika telah melakukan Penelitian ilmiah untuk mengidentifikasi properti yang berguna Lukas. Menurut hasil penelitian, ditentukan bahwa bawang adalah yang paling banyak produk yang bermanfaat untuk diet dan penurunan berat badan.

Bawang Bonn paling cocok untuk diet, yang dapat dikonsumsi secara terpisah segar maupun dalam berbagai masakan.

Komposisi diet bawang tidak hanya mencakup sup bawang dan hidangan bawang lainnya, tetapi juga berbagai produk makanan (buah-buahan, sayuran, keju cottage, rempah-rempah, kacang-kacangan).

Dasar dari diet bawang untuk menurunkan berat badan adalah sayuran hijau dengan kandungan kalori rendah dan sifat bermanfaat yang tinggi.

Jika Anda mengikuti diet, sup bawang harus dimakan 2-3 kali sehari (untuk sarapan, makan siang atau makan malam). Di sela-sela sup, Anda bisa makan hidangan lain, termasuk salad, semur, dan sayuran panggang.

Diet bawang memungkinkan tidak hanya untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan, tetapi juga ditujukan untuk mencegah penyakit virus, mengisi kembali kekurangan vitamin A, B dan C, flavonoid, minyak esensial, kalsium, zat besi dan magnesium. Bawang mengaktifkan fungsi pelindung tubuh, meningkatkan metabolisme dan pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membersihkan sistem peredaran darah.

Ulasan bagus tentang diet bawang seperti menu diet yang memungkinkan Anda untuk menghapus pembuluh darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.

Keuntungan dan kerugian dari diet bawang

Diet bawang untuk menurunkan berat badan adalah sistem yang berguna nutrisi, selama seminggu kepatuhan yang Anda dapat singkirkan 3-5 kg. Pada dasarnya, durasi diet ini adalah 7 hari, tetapi jika perlu, dapat ditingkatkan menjadi dua minggu.

Manfaat utama dari diet bawang merah meliputi:

  • penurunan berat badan yang efektif dalam 7 hari;
  • peningkatan sistem pencernaan, kardiovaskular, kekebalan dan genitourinari;
  • menyingkirkan kelebihan simpanan lipid;
  • saturasi tubuh dengan zat dan vitamin yang bermanfaat;
  • biaya keuangan yang kecil untuk produk.

Kerugian dari diet bawang adalah kekhususan bawang, bau dan rasanya yang menyengat. Dengan intoleransi terhadap bau bawang, Anda bisa menggunakan rempah-rempah dan berbagai bumbu untuk hidangan.

Diet bawang bombay mendapat tanggapan positif sebagai sistem nutrisi yang dapat dipatuhi wanita bahkan selama kehamilan dan menyusui.

Resep Diet Bawang

Resep utama untuk diet bawang adalah sup bawang. Komposisi sup bawang bombay terdiri dari 5 bawang bombay, 2 wortel, 5 tomat, 2 paprika manis, seledri, bumbu dan rempah-rempah secukupnya. Sayuran dipotong-potong, ditambahkan ke wajan, dibumbui dengan rempah-rempah dan rempah-rempah, lalu direbus. Bawang goreng di penggorengan coklat keemasan dan tambahkan ke sayuran lunak. Untuk memberikan hidangan rasa pedas Anda dapat menambahkan bumbu seperti jinten, kari, ketumbar, kemangi, bawang putih, jahe dan kecap. Saat berdiet, sup bawang ditujukan untuk menghilangkan rasa lapar dan efektif menurunkan berat badan tanpa stres bagi tubuh.

Resep diet bawang dapat terdiri dari: berbagai sayuran dan hijau, dan Anda juga dapat menggunakan buah segar dan jus buah.

Pada hari pertama diet bawang, Anda bisa makan buah segar di sela-sela sup bawang (kecuali buah-buahan dengan kandungan gula). Minum banyak air, teh hijau, cranberry, dan jus apel setiap hari.

Pada hari kedua, Anda bisa menambahkan rebusan kacang merah dan kentang panggang ke resep utama. Pada hari ketiga Anda dapat menggabungkan sayuran dan buah-buahan, dan pada hari keempat Anda dapat minum susu skim.

Selama diet bawang untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan ikan rebus dan ayam, serta kubis, zucchini, mentimun, dan bayam. Pada hari terakhir diet, Anda bisa makan rebus beras merah Atau tambahkan ke sup bawang.

Sup bawang disiapkan dengan sederhana dan cepat, biaya finansialnya minimal, ada banyak resep. Dan ini bukan semua kelebihannya.

Bawang bombay dianggap terjangkau produk makanan. Disarankan untuk digunakan setelah perawatan panas. Karena itu, hidangan paling optimal adalah sup bawang untuk menurunkan berat badan. Saat direbus, sayuran tidak meningkatkan tekanan dan tidak menggairahkan sistem saraf. Mari kita lihat lebih dekat cara memasaknya hidangan ini dan seberapa efektifnya untuk menurunkan berat badan.

Apakah benar-benar mungkin menurunkan berat badan dengan bawang?

Diet bawang dianggap cukup cara yang diketahui yang membantu meringankan kelebihan berat untuk waktu yang singkat. Dalam seminggu Anda bisa menyingkirkan 8 kilogram yang dibenci. Dan jika Anda makan satu hidangan bawang selama tiga hari, itu akan memakan waktu sekitar 5 kg. Penurunan berat badan seperti itu efektif, tetapi yang utama adalah mengikuti prinsipnya dengan benar dan tidak berlebihan.

Banyak sekali manfaat yang didapat dari mengkonsumsi bawang bombay :

  • meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pilek dan penyakit virus;
  • meningkatkan proses metabolisme dan kerja saluran pencernaan;
  • memenuhi tubuh dengan vitamin, sehingga kondisi rambut, kuku, dan kulit membaik;
  • menurunkan kadar kolesterol;
  • mengisi kembali kekurangan zat besi, fosfor, magnesium dan kalium;
  • luka bakar lemak tubuh dan menghilangkan zat beracun.

Keuntungan dari sup bawang adalah bahwa sayuran dalam bentuk ini tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Tetapi produk mentah karena pelepasan jus, ia memiliki efek iritasi pada selaput lendir lambung dan usus. Selain itu, aroma khas umbi segar meninggalkan bekasnya di rongga mulut.

Pilihan sup


Saat ini, sup bawang untuk menurunkan berat badan secara aktif digunakan oleh wanita di seluruh dunia. Jika disiapkan dan dikonsumsi dengan benar, hasilnya bisa menakjubkan.

Sup bawang untuk menurunkan berat badan resep yang tepat. Hidangan ini sedang disiapkan cara yang berbeda. Ini tidak hanya terdiri dari bawang, tetapi juga sayuran lainnya. Mari kita lihat beberapa resep yang mudah dibuat.

Sup dengan kubis

Bahan:

  • Bawang - 6 buah.
  • Kubis putih - 0,5 pcs.
  • Lada manis - 100 gram.
  • Seledri - 1 ikat.
  • Wortel - 1 buah.
  • Tomat - 3 buah.
  • Air - 2 liter.

Metode memasak:

  1. Hapus kulit dari wortel dan bawang. Potong sayuran dengan pisau menjadi kubus kecil.
  2. Potong lada menjadi 2 bagian dan buang kotak bijinya. Potong menjadi potongan-potongan bersama dengan kubis.
  3. Potong tomat menjadi kubus.
  4. Potong seledri dengan pisau.
  5. Masukkan sayuran ke dalam panci, tambahkan air dingin.
  6. Masak hingga semua bahan empuk. Sebelum disajikan, Anda bisa memberi sedikit garam.

Sup bawang bombay untuk menurunkan berat badan dapat didiversifikasi dengan jus tomat. Dianjurkan untuk memasaknya sendiri, karena produk yang dibeli kaya akan pengawet dan aditif lainnya. Opsional, Anda dapat menambahkan air yang disaring jika cairan tomat terlalu pekat.

Dengan jus tomat

Bahan:

  • Jus tomat - 1,5 liter.
  • Bawang - 8 buah.
  • Seledri - 200 gram.
  • Kacang asparagus - 350 g.
  • Peterseli - 2 sdm.
  • Kubis putih - 350 g.
  • Garam secukupnya.
  • Lada hitam - secukupnya.

Metode memasak:

  1. Potong kacang hijau menjadi potongan 3-5 cm.
  2. Bilas kubis dengan air dan potong tipis-tipis. Jika kepala kubis memiliki daun yang lamban di atasnya, angkat.
  3. Kupas akar seledri, lalu gosokkan pada parutan kasar.
  4. Kupas bawang dan potong menjadi setengah cincin.
  5. Tuang semua sayuran ke dalam panci, tambahkan jus tomat dan masak selama 15 menit.
  6. Taburkan garam dan lada hitam, peterseli cincang dan bersikeras di bawah tutupnya selama 10 menit.

Sekarang mari kita lihat resep sup jus lemon.

Bahan:

  • Minyak sayur - 20 ml.
  • Bawang - 160 gram.
  • Lada Bulgaria - 100 g.
  • Kubis putih - 300 g.
  • Wortel - 1 buah.
  • Jus lemon - 2 sdm.
  • Air - 2 liter.
  • Dill - secukupnya.
  • Lada hitam - secukupnya.
  • Garam secukupnya.
  • Daun salam - secukupnya.

Metode memasak:

  1. Kupas seluruh bawang dan potong menjadi potongan-potongan sedang. PADA minyak sayur Lewati sayuran selama 2-3 menit.
  2. Kemudian tuangkan ke dalam air mendidih.
  3. Potong wortel menjadi kubus kecil.
  4. Potong paprika menjadi potongan-potongan.
  5. Cincang halus kubis putih. Tambahkan komponen yang sudah disiapkan, daun salam dan masak hingga empuk. Taburkan garam dan merica bubuk.
  6. Tuang sup ke dalam mangkuk, tambahkan bumbu cincang dan jus lemon.

Sup pure bawang memiliki tekstur yang lembut dan halus. Ini disiapkan dengan cara yang sama seperti resep sebelumnya, tetapi pada akhirnya massa dihancurkan dengan teknik khusus. Mari kita lihat hidangan dengan tambahan krim rendah lemak.

Sup pure dengan krim

Bahan:

  • Bawang - 800 gram.
  • Krim - 150 ml.
  • Mentega - 50 gram.
  • Kaldu - 900 ml.
  • Rempah-rempah - secukupnya.
  • Crouton - secukupnya.

Metode memasak:

  1. Potong bawang yang sudah dikupas menjadi kubus kecil.
  2. Lelehkan dalam panci mentega, tambahkan bawang bombay dan tumis selama sekitar 3 menit.
  3. Tuang ke dalam kaldu, tambahkan bumbu sesuai selera Anda, tetapi tidak dalam jumlah banyak.
  4. Rebus selama 15 menit setelah mendidih. Kemudian giling massa dengan blender sampai diperoleh konsistensi yang homogen.
  5. Tambahkan krim ke massa panas dan aduk dengan sendok. Sajikan sup dengan crouton. Taburi dengan rempah segar jika diinginkan.

Makanan apa yang diperbolehkan saat menurunkan berat badan dengan bawang?


Jika Anda hanya makan sup bawang selama seminggu ... Anda bisa dan harus makan makanan lain. Diet tidak melarang makan sayuran dan buah-buahan, serta daging tanpa lemak atau ikan. Menunya harus bervariasi. Tetapi semuanya harus dalam jumlah sedang.

Kami menemukan cara memasak sup bawang. Namun, nutrisi makanan tidak hanya didasarkan pada piring cair dari sebuah busur. Selain itu, produk berikut diperbolehkan:

  • Semua buah kecuali buah manis.
  • Sayuran mentah, direbus atau dipanggang.
  • Susu skim.
  • Telur ayam.
  • Jus buah, tapi tanpa tambahan gula pasir.
  • Teh hijau .
  • Keju keras atau keju.

Hindari mayones dan lainnya saus berkalori tinggi, makanan penutup manis dan produk roti maka sup bawang untuk menurunkan berat badan akan sangat efektif. Minumlah setidaknya 2 liter air murni tanpa gas per hari.

Perkiraan menu


Terima kasih kepada mereka properti luar biasa, memungkinkan Anda untuk secara efektif mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan, bawang adalah bahan utama dalam banyak diet dan sistem nutrisi terapeutik.

Jika Anda telah memilih diet sup bawang untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus mengikuti diet tertentu. Persiapan hidangan utama tidak mengandung rahasia apa pun, hanya terdiri dari kalori minimum. Fakta inilah yang mendorong pembakaran lemak.

  • Hari 1: Sup berbasis bawang, makan buah-buahan rendah kalori seperti apel, persik, semangka, dan banyak lagi. Pisang dan anggur dilarang pada hari ini.
  • Hari 2: Sup bawang dan sayuran, bisa dimakan mentah atau direbus. Apakah kamu mampu? sejumlah kecil kentang panggang.
  • Hari 3: Selain sup, makanlah sedikit buah dan sayuran, kecuali kentang.
  • Hari 4: makanan yang sama dengan hari sebelumnya, tetapi 250 ml masih diperbolehkan susu rendah lemak dan 2 buah pisang.
  • Hari 5: sup, hanya tomat dari sayuran. Makan tidak lebih dari 400 gram daging atau ikan.
  • Hari 6: sup, beberapa fillet daging tanpa lemak, kubis, paprika dan mentimun.
  • Hari 7: sup, nasi merah rebus, buah dan sedikit jus buah.

Kursus sepuluh hari memungkinkan penggunaan sup bawang untuk menurunkan berat badan hingga 10 kg. Angka ini tidak bisa disebut final, karena hasilnya tergantung pada banyak faktor. Pertama-tama, dengan berat badan berapa Anda masuk diet, dan bagaimana Anda mengikuti diet.

7 hari pertama serupa, dan pada hari kedelapan, selain hidangan utama, makan daging, keju, Anda bisa minum teh hijau dengan susu. Pada hari kesembilan, sup diperbolehkan, telur rebus, sandwich dari roti dedak dan sepotong keju. Dan pada hari kesepuluh terakhir, selain sup, makan salad sayuran segar, daging sapi tanpa lemak, dan keju.


Ahli gizi mencatat bahwa diet ini sama sekali tidak mudah, karena tidak setiap penurunan berat badan dapat bertahan seminggu dengan diet yang agak monoton.

Diet bawang bombay itu sederhana dan cara yang terjangkau menurunkan berat badan. Dalam tujuh hari, Anda tidak hanya bisa membakar lemak, tetapi juga mencapai keharmonisan, membersihkan tubuh.

Resep sup bawang untuk menurunkan berat badan sangat beragam sehingga setiap orang dapat memilih hidangan yang sesuai dengan selera mereka. Pada dasarnya memasak tidak memerlukan pembelian produk mahal. Pada prinsipnya, hidangannya terdiri dari sayuran, yang ada di hampir setiap rumah.

Ahli gizi menyoroti pro dan kontra dari diet ini. Mereka mencatat bahwa hidangan bawang mengisi tubuh dengan vitamin dan mineral, mengurangi risiko penyakit jantung. Diet mengurangi iritabilitas, kelelahan dan kelelahan, yang tidak selalu menjadi ciri khas diet. Menariknya, para ahli menyetujui penggunaan program ini selama kehamilan dan menyusui.

Kerugian dari ahli gizi diet bawang meliputi:

  • eksaserbasi gastritis dan bisul;
  • kelemahan dan pusing di awal kursus;
  • kekurangan garam;
  • stres dengan latar belakang diet monoton;
  • hipertensi;
  • patologi tiroid.

Sup bawang untuk menurunkan berat badan efektif digunakan oleh wanita untuk koreksi berat badan. Selama nutrisi seperti itu, perut mudah jenuh dan tidak mengunjungi rasa lapar yang akut. Dalam kebanyakan kasus, diet seperti itu tidak menyebabkan kesulitan.

Dalam video - Resep sup bawang Perancis asli:

Diet bawang tidak hanya akan membantu menertibkan, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minus 8 kg lemak yang tidak perlu dalam seminggu! Dapatkan menunya, temukan resep sop bawang dan rahasia mendapatkan hasil terbaik!

Meskipun namanya "hambar", jenis diet ini tidak sulit untuk ditoleransi oleh para pecinta kuliner. Pertama-tama, itu akan menarik bagi pecinta sayuran, yang di baru-baru ini semakin besar. Selain itu, daftar hidangan tidak terbatas pada sayuran yang sangat diperlukan ini dalam memasak, karena metode ini tidak berlaku untuk diet tunggal berdasarkan jenis nutrisi.

rumah tanaman sayuran Diet ini - bawang - kaya akan vitamin dan mineral (magnesium, kalsium, kalium, fosfor). Jusnya mengandung flavonoid, glikosida (sumber rasa pahit), asam sitrat dan malat. Sifat-sifat phytoncides akar pahit dalam memerangi penyakit virus digunakan tidak hanya untuk pencegahan, tetapi juga untuk pengobatan penyakit musiman. Dianjurkan untuk makan tidak hanya bawang selama diet, tetapi juga menggunakan bulu hijau dalam salad dan untuk taburan sup, karena mereka komposisi vitamin dan adanya klorofil berpengaruh positif terhadap keseimbangan nutrisi.

Pemeran hidangan utama resep yang dimodifikasi Masakan Prancis- sup pembakar lemak bawang, dan dilengkapi dengan makanan berprotein, lemak asal tumbuhan dan karbohidrat "cepat". Saat yang menyenangkan adalah bahwa produk untuk itu dijual sepanjang tahun dan memikat dengan harga terjangkau.

Hasil dari diet ini sangat mengesankan, tetapi sulit untuk menyebutnya alami. Kandungan kalori dari satu porsi adalah dalam 35 kkal. Ini sangat baik dalam kasus kebutuhan mendesak untuk penurunan berat badan yang drastis, sering digunakan sebelum intervensi bedah pada orang gemuk.

Dari segi nutrisi, diet bawang merah untuk menurunkan berat badan cukup dapat diterima dan aman bagi tubuh jika seseorang tidak memiliki masalah kesehatan.

Untuk memahami cara kerja jenis makanan ini, Anda perlu mengetahui beberapa nuansa.

Pro dan kontra dari sup pembakar lemak

Banyak yang diketahui tentang sifat antioksidan bawang, tetapi daftar kemampuannya tidak terbatas pada karakteristik ini. Ini memberi kesehatan, meningkatkan pertahanan tubuh, memberi tubuh efek tonik dan meningkatkan penurunan berat badan. atas biaya konten tinggi Kromium dalam cincin bawang, mampu menekan keinginan untuk permen dan mengatur produksi insulin, meningkatkan fungsi hati dan menurunkan kadar kolesterol darah. Ini digunakan sebagai produk pendukung untuk penderita penyakit jantung dan mengurangi gejala osteoporosis.

Dalam setiap resep untuk sup pembakar lemak seperti itu, tidak hanya bawang, tetapi juga seledri yang harus ada. Kedua komponen ini memberikan fenomena “ kalori negatif” - ketika lebih banyak kalori dihabiskan untuk mencerna bahan-bahan ini daripada yang dikandungnya. Ini menjelaskan fakta bahwa konsumsi sup bawang selama diet tidak memiliki batasan ketat dan dapat dimakan kapan pun nafsu makan dimainkan. Namun, harus diingat bahwa porsi besar dapat meregangkan dinding perut secara signifikan, dan ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tajam di akhir program penurunan berat badan. Oleh karena itu, masuk akal untuk menggunakan teknik 5-6 kali sehari dalam volume yang lebih kecil.

Kehadiran kol, wortel, dan tomat di hidangan utama menyediakan makanan dengan pektin dan serat, dan ini menjamin makanan yang mudah efek pencahar dan membersihkan usus dari racun.

Penggunaan sup bawang disambut oleh ahli jantung sebagai sarana untuk mencegah serangan jantung dan stroke, serta untuk mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan arteri, dan mengurangi ukuran plak kolesterol.

Manfaat Makan Sup Bawang

  1. Menghancurkan timbunan lemak di tempat yang paling membutuhkan koreksi: perut, paha, bokong.
  2. Secara alami mempercepat metabolisme, mengaktifkan metabolisme lipid-lemak dan memiliki efek pencahar.
  3. Meningkatkan fungsi ginjal dan melawan manifestasi urolitiasis.
  4. Ini adalah profilaksis untuk terjadinya tumor ganas dan digunakan dalam pengobatan yang jinak.
  5. Mengaktifkan proses pemulihan pada periode pasca operasi.
  6. Diresepkan oleh dokter untuk diabetes.
  7. Penurunan berat badan yang signifikan dapat dilacak setiap hari, mulai dari hari pertama.

Kekurangan metode

  1. Setelah menghentikan jalannya penurunan berat badan, berat badan yang hilang dapat dengan cepat kembali, jadi ada prosedur tertentu untuk keluar dari diet secara bertahap.
  2. Jangan gunakan lebih dari sebulan, untuk menghindari masalah kesehatan.
  3. Banyak yang tidak menyukai rasa alami dari sup, tetapi masalah ini dapat dengan mudah dihilangkan dengan menambahkan bumbu dan rempah-rempah selama memasak, sesuai dengan preferensi rasa: kari, daun salam, jinten, ketumbar, jahe, ketumbar atau bawang putih.
  4. Seringnya konsumsi hidangan utama membuat menu menjadi monoton, akibatnya diet bawang sulit dipertahankan untuk waktu yang lama.

Cara meningkatkan efektivitas diet

Meskipun rendah kalori diet, efek penurunan berat badan dapat ditingkatkan jika Anda mengikuti sejumlah aturan:

  • Minimalkan konsumsi roti dan Semacam spageti, permen, daging asap, acar sayuran dan gorengan.
  • Anggur, kesemek, aprikot harus dihapus dari daftar buah-buahan.
  • Dari sayuran, Anda tidak boleh makan kentang, kacang-kacangan, jagung, dan bit.
  • Alkohol sangat dilarang. Ini tidak hanya akan memperlambat ekskresi cairan dari tubuh, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan, karena jenis diet ini mengurangi daya tahan tubuh terhadap alkohol. Minum sedikit alkohol hanya diperbolehkan sehari setelah akhir diet bawang.
  • Minuman manis berkarbonasi adalah hal yang tabu.
  • Anda tidak boleh mengurangi diet hanya dengan konsumsi sup bawang: dengan cara ini efektivitasnya akan berkurang.
  • Makan malam harus diadakan setidaknya 2 jam sebelum tidur.
  • Penurunan berat badan dengan jenis diet ini terjadi karena membuang kelebihan cairan di depot lemak dan kehilangan massa otot. Jika kelemahan otot tidak termasuk dalam rencana penurunan berat badan, maka setidaknya 3 kali seminggu Anda perlu melakukan latihan fisik yang bertujuan untuk menghilangkan jaringan otot, melakukan prosedur pengelupasan dan pembungkusan.

Penggunaan sup ini sangat efektif jika dimakan hangat. Oleh karena itu, Anda dapat membawanya ke tempat kerja atau di jalan dalam termos untuk menjaga suhu yang dibutuhkan. Jangan khawatir tentang kemungkinan hard-to-remove bau khas, karena setelah memasak sama sekali tidak ada, yang memungkinkan Anda untuk menggunakan diet ini selama jam kerja dan, jika perlu, mengunjungi tempat-tempat umum.

Selama kursus, disarankan untuk menyesuaikan kebiasaan makan Anda, karena jika ini tidak terjadi, maka hasil penurunan berat badan akan dengan cepat menjadi sia-sia, dan kenaikan berat badan yang tiba-tiba seperti itu akan menyebabkan gangguan kesehatan yang signifikan.

Sup bawang berhasil digunakan sebagai hidangan tunggal selama hari-hari puasa. Hanya dalam 1 hari diet seperti itu, Anda bisa menyingkirkan 2 kg kelebihan berat badan. Ini bisa menjadi ujian bagi mereka yang meragukan kemampuan menahan diet bawang merah. Durasi hari puasa tidak boleh lebih dari 2 hari seminggu.

Menu

Keuntungan utama dari jenis nutrisi ini adalah konsumsinya jumlah yang besar sayuran hijau, yang, secara paralel dengan detoksifikasi tubuh, memasok tubuh dengan klorofil, karotenoid, lutein dan asam folat.

Minimal kemungkinan konsumsi kkal sejumlah besar makanan masuk ke perut, yang memungkinkan Anda merasa kenyang dan tidak diserang rasa lapar.

Rezim minum - setidaknya 2 liter air per hari. Air berkarbonasi tidak cocok, tetapi air mineral murni tanpa gas dengan konsentrasi garam rendah akan pilihan terbaik. Teh herbal dan hijau, infus rosehip atau jus buah juga sesuai, tetapi lebih baik tidak menambahkan gula ke dalamnya.

Selama 7 hari

Dalam seminggu, Anda bisa menjadi lebih ringan dengan 4-8 kg.

  • Senin: sup pembakar lemak dan buah (kecuali pisang).
  • Selasa: hidangan utama dan sayuran, mentah atau dipanggang. Preferensi khusus diberikan pada sayuran berdaun hijau.
  • Rabu: sup dan buah dan sayuran.
  • Kamis: mulai hari ini, tubuh secara bertahap bersiap untuk keluar dari diet kaku. Susu skim ada di menu.
  • Jumat: di pagi hari hidangan utama dilengkapi daging tanpa lemak(200 g), tomat dan keju cottage. Volume cairan harus ditingkatkan sebanyak mungkin untuk membersihkan saluran pencernaan dari asam.
  • Sabtu: Daging varietas rendah lemak atau memancing rebus, menu utama. Dilarang makan sayuran apa pun.
  • Minggu: pada hari terakhir, sup ditambahkan irisan ayam(150 gram), beras merah(3 sendok makan), buah-buahan atau jus dari mereka.

Selama 10 hari

Penurunan berat badan dengan program penurunan berat badan 10 hari adalah sekitar 7 kg. Cukup sulit untuk mempertahankan diet seperti itu, karena konsumsi harian kalori rendah. Perasaan lapar diratakan dengan volume hidangan utama yang cukup, yang ada di atas meja setiap kali makan.

  • Hari 1: sup dan buah. Anda bisa makan apel panggang dengan kayu manis di pagi hari, dan untuk camilan sore - sepotong semangka.
  • Hari 2: melengkapi hidangan utama dengan salad sayuran tomat, paprika dengan bumbu dan minyak zaitun.
  • Hari 3: untuk makan siang Anda mampu salad sayur dari tomat, mentimun, Bawang dan sayuran hijau dengan mentega, dan untuk camilan sore - secangkir beri segar.
  • Hari 4: Hari ini biasanya meningkatkan rasa lapar. Selain sup pembakar lemak, Anda bisa minum susu panggang fermentasi bebas lemak, kefir atau yogurt alami dan makan pisang sedang. dari pisang dan produk susu membuat makanan penutup bubur yang luar biasa.
  • Hari 5: 6-8 tomat dan 200 g daging buruan. Jika setelah hari sebelumnya ada masalah perut kembung atau diare, sebagai reaksi terhadap produk susu, maka setengah jam sebelum mengonsumsi makanan berprotein, Anda perlu minum 2 sdm. l. minyak biji rami.
  • Hari 6: Makan satu porsi untuk makan siang salad Yunani dengan keju dan kubis Cina.
  • Hari 7: kami melengkapi komponen utama dengan jus segar dan susu skim. Dalam kasus pusing, makan sesendok madu alami.
  • Hari 8: Timbang di pagi hari dengan perut kosong untuk menilai penurunan berat badan. Jika lebih dari 6 kg, maka Anda bisa minum teh hijau dengan susu dua kali sehari. Sebelum makan siang, diperbolehkan menggunakan 2 jeruk keprok, keju adyghe, 150 gram daging ayam atau daging sapi.
  • Hari 9: Harus dimasak kaldu ayam dengan keju dan bawang, Anda bisa makan 1 potong roti hitam dengannya. Untuk snack sore perlu minum 2 telur ayam dan kopi hitam, dan sebelum tidur, makan 1 apel hijau.
  • Hari 10: Menu dilengkapi dengan keju rendah lemak, ayam dan banyak sayuran.

Untuk sebulan

Mode terlama berlangsung selama 30 hari. Namun, dalam hal ini, batasannya tidak boleh terlalu ketat. Anda hanya perlu menurunkan berat badan, mengikuti prinsip makan sehat, setiap hari untuk makan siang dan makan malam, makan sup bawang, dan membuat porsi hidangan lainnya sekecil mungkin. Larangan menambahkan garam ke piring selama kursus yang begitu lama dibatalkan, hanya perlu mengamati ukuran asupan garam, karena kekurangan natrium klorida yang berkepanjangan dapat menyebabkan pelanggaran metabolisme air-garam. Dengan pendekatan ini, tubuh tidak kekurangan zat yang diperlukan untuk fungsi yang sehat. Dan meskipun penurunan berat badan lebih lambat daripada diet sup bawang lainnya, kebiasaan menjaga norma dan tidak makan berlebihan selama sebulan tetap, yang merupakan kondisi untuk keharmonisan berikutnya dan mempertahankan berat badan yang optimal.

Resep Sup Bawang Pembakar Lemak

Penting untuk diingat bahwa Anda perlu memasak hidangan ini setiap hari, karena isinya zat bermanfaat menurun tajam di siang hari, dan ini, pada gilirannya, dapat mempengaruhi keseimbangan air-garam tubuh. Resepnya sangat sederhana, sehingga tidak sulit untuk menyisihkan waktu untuk memasak setiap hari.

Pilihan terbaik adalah menggunakan slow cooker: dalam hal ini, waktu memasak berkurang secara signifikan dan sebagian besar vitamin dan mineral dipertahankan. Disarankan untuk bergantian resep yang berbeda sup pembakar lemak, untuk mendiversifikasi daftar zat yang masuk ke tubuh sebanyak mungkin.

Sup bawang dilarang untuk mengasinkan, sebagai alternatif - peras sedikit jus lemon ke dalam wajan di akhir masakan (hanya jika krim asam atau keju tidak digunakan).

oleh sebagian besar varietas yang cocok Bonn bawang dikenal untuk membuat sup. Jika Anda tidak dapat menemukannya dijual, Anda dapat menggantinya dengan yang lain. Dan untuk salad, penggunaan daun bawang sangat diperlukan, sebagai sumber kromium, besi dan belerang.

Pilihan 1

Bahan:

  • 6-7 bawang besar;
  • 2 menonjol paprika Warna hijau;
  • 6 tomat besar;
  • akar seledri;
  • kepala kubis sedang;
  • Kunyit;
  • Jintan;
  • herbal Italia.

Cuci sayuran, potong-potong potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam panci berisi 1,5 liter air dingin. Didihkan, didihkan dan masak sampai empuk dengan api kecil. Anda bisa menambahkan kunyit, rempah-rempah Italia, dan jinten. Sajikan hangat, taburi dengan dill, peterseli dan basil sebelum disajikan.

Opsi 2 - sup bawang keju

Bahan:

  • garpu kubis putih;
  • akar seledri;
  • bawang besar;
  • 2 wortel;
  • 2 paprika hijau Bulgaria;
  • setengah kepala bawang putih;
  • oregano;
  • 1 liter kaldu ayam;
  • beberapa daun kemangi merah;
  • 2 sdm. l. keju yang diawetkan;
  • 2 sdm. l. minyak zaitun;
  • sdt paprika merah atau paprika.

Tambahkan kubis cincang halus, seledri, wortel, dan paprika ke dalam minyak zaitun yang dipanaskan. Peras bawang putih melalui pemeras bawang putih dan aduk rata. Kemudian tuangkan kaldu dan tomat cincang. Setelah mendidih, kecilkan api dan tambahkan keju, yang sebelumnya diparut di parutan kasar. Saat kubis benar-benar matang, tambahkan bumbu dan angkat dari api. Taburi dengan bumbu sebelum disajikan.

Opsi 3

Bahan:

  • 6-8 lampu;
  • sumsum sayuran;
  • 2 sdm. l. minyak zaitun;
  • krim asam;
  • bumbu " jamu Perancis atau Herbal Alpine.

Potong bawang dan zucchini dan masukkan ke dalam wadah dengan 2 liter air. Tuangkan di sana minyak zaitun. Didihkan dan masak selama api kecil. 10 menit sebelum dimatikan, tambahkan bumbu secukupnya.

Karena resep ini adalah kalori terendah, itu dibiarkan meningkat kelezatan sebelum disajikan, larutkan di dalamnya sesendok krim asam rendah lemak.

Opsi 4

Ideal untuk vegetarian, karena champignon dalam komposisi sebagian mengimbangi kekurangan protein.

Bahan:

  • 6 bawang besar;
  • 100 g batang seledri;
  • 200 g champignon;
  • 2 sdm. l. minyak zaitun;
  • hijau (peterseli dan adas).

Champignon cincang digoreng dengan minyak, lalu direbus dengan setengah bawang bombay dan seledri. Setelah dingin, kocok dengan blender hingga massa homogen, dituang dengan satu liter air dan direbus dengan sisa bawang bombay hingga empuk.

Sebelum disajikan, hidangan itu dihiasi dengan rempah-rempah.

Dalam semua resep di atas, diperbolehkan menambahkan lada hitam dan sepotong jahe, tapi ingat itu masakan pedas cenderung mengiritasi dinding perut dan memicu rasa lapar, tetapi mengaktifkan proses pembakaran lemak tubuh dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Kontraindikasi

  1. Peningkatan keasaman lambung.
  2. Ulkus lambung atau duodenum.
  3. Penyakit serius baru-baru ini dan masa pemulihan.
  4. Kehamilan, laktasi, dan pubertas.
  5. Peningkatan tekanan darah.
  6. sindrom distonik.
  7. Hipovitaminosis kalsium dan magnesium.
  8. Anemia.
  9. Tumor ganas dan jinak.
  10. Penyakit kelenjar tiroid.
  11. Aktivitas fisik yang intens setiap hari.

Keluar dari diet

Seringkali diam tentang betapa pentingnya jalan keluar bertahap yang benar dari diet bawang merah. Kegagalan untuk mematuhi persyaratan ini dapat meniadakan semua upaya periode puasa. Pada hari-hari pertama setelah menghentikan diet, perlu untuk menambahkan sekitar 200 kkal ke diet yang digunakan, setelah 5-7 hari - 200 lagi, dan seterusnya sampai keseimbangan yang wajar tercapai antara kandungan kalori makanan dan pengeluaran energi. Jika Anda mengabaikan ukuran ini, maka hampir dipastikan bahwa selama minggu-minggu pertama semua berat badan yang hilang akan kembali ke tempatnya.

Hal utama adalah gigih dan tidak memasukkan makanan berkalori tinggi ke dalam makanan.

Diet untuk menurunkan berat badan dengan sup bawang

Dasar dari meja adalah sup bawang, yang dapat dikonsumsi sepanjang hari, tanpa batasan.

Untuk menyiapkannya, Anda perlu:

  1. 6 bawang bombay ukuran sedang
  2. 2 tomat
  3. 1 kepala kubis
  4. 2 paprika hijau
  5. Sedikit garam dan saus pedas.

Kami memotong bawang menjadi potongan-potongan kecil, tuangkan air, bumbui dengan garam, merica, dan saus pedas, rebus dengan api sedang selama 10 menit.

Kami gunakan pada siang hari porsi besar, dilarang keras makan roti selama diet, tambahkan sup lemak nabati. Mengkonsumsi alkohol dan minuman berkarbonasi.

Sup bawang rendah kalori. Karena itu, disarankan untuk membawa persiapan vitamin bersamanya. Dianjurkan untuk makan sup segar, jangan simpan di lemari es dan biarkan sebagian untuk hari berikutnya.

Perkiraan diet bawang selama 7 hari

1 hari. Kami memasak sup bawang dan makan di siang hari. Sebelum tidur, Anda bisa makan buah-buahan segar, kecuali pisang. Minuman berlimpah, teh hijau, kopi tanpa gula dan susu, air murni, kefir atau yogurt bebas lemak.

Hari ke-2 Sekali lagi sup bawang dan sayuran direbus tanpa minyak. Mungkin sedikit kentang rebus. jalan pintas tanaman polong-polongan, jagung, kacang polong dan kacang-kacangan.

Kami minum air mineral tanpa gas.

Hari ke-3 Sup bawang, sayuran segar dan buah-buahan. Minuman yang berlimpah.

Hari 4 Semuanya sama persis seperti pada hari ketiga, 2 pisang lagi dan segelas susu rendah kalori diperbolehkan.

Hari 5 Sup bawang, 500 g daging sapi tanpa lemak, tomat segar tanpa batas diperbolehkan.

Hari 6 Juga, seperti yang kelima, kami menambahkan lebih banyak sayuran dan rempah-rempah.

Hari 7 Sup bawang favorit kami, coklat nasi rebus, sayuran, jus buah. Jus buah tanpa gula.

Minggu sudah berakhir kegemukan di belakang, sekarang penting untuk menyimpan hasilnya. Pada awalnya, kami tidak menghapus sup dari makanan, kami mencoba memakannya untuk makan siang atau makan malam. Kami minum air, koktail vitamin.

Untuk menghindari gangguan pencernaan, satu hari sebelum minum alkohol, Anda harus keluar dari diet.

Diet pada ulasan sup bawang

"Halo, saya berusia 37 tahun, saya pernah kehilangan berat badan dengan diet bawang, tetapi sayangnya, semua kilogram yang "lolos" kembali. Ini salah saya sendiri, setelah diet saya makan pizza dan gorengan, jadi saya mendapat hasil negatif. Dan hari ini saya memutuskan untuk mengambil nutrisi makanan lagi. Benar, ketika keluarga sedang menyiapkan hati rebus, saya sudah makan sepotong, jadi saya akan mulai dari awal lagi. Saya minum banyak air mineral, tanpa gas. Saya akan mencoba, karena saya benar-benar ingin menurunkan setidaknya 6 kg kelebihan berat badan. ”

“Saya mengikuti keinginan Olga, saya jadi ingin langsing dan memakai ukuran C atau L. Saya berusia 25 tahun, dan sosok itu menginginkan performa yang lebih baik. Dan masalah dari semua penyakit adalah kecanduan cokelat dan kue. Inilah hasilnya, tinggi 160 cm, dan berat 76 kg, sangat disayangkan.

Saya memasak sup hari ini, sejujurnya, rasanya tidak terlalu enak, tetapi kecantikan membutuhkan pengorbanan, jadi saya akan berani. Semoga saya beruntung!"

“Aku sudah diet. Minus 3kg dalam 4 hari. Hasilnya sangat mengesankan. Saya akan mengambil cuti seminggu dan kembali ke sup bawang."

“Saya bukan pengembara kelaparan, tetapi benar-benar menjadi perlu untuk menurunkan beberapa kg, jadi saya pikir diet bawang akan dilakukan. Saya suka bawang, saya memakannya mentah dalam porsi besar. Saya pikir rebus akan lezat. Mari mencoba. Saya mulai hari ini. Bergabung!"

“Saya berusia 28 tahun, saya ingin selalu menjaga kebugaran tubuh dan tidak menambah berat badan. Itu sebabnya saya melakukannya seminggu sekali hari puasa, kemarin saya duduk di sup bawang, membersihkan usus, menormalkan sistem diuretik. Secara umum, puas. Supnya rendah kalori dan rasanya enak, dan jika bahan-bahannya digiling dengan makanan lengkap atau dihaluskan dengan blender. Bisa diminum sebagai koktail sayuran. Juga sangat lezat. Saya menyarankan."

video resep sup bawang

Memuat...Memuat...